GUIA #9
GUÍA DE APRENDIZAJE N° _9___ |
NÚMERO DE HORAS 2 horas semanales |
FECHA: Noviembre 9 a Diciembre 4 |
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ASIGNATURA:
Educación Física |
DOCENTE:
Diego León Torres González |
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CONTACTO: diegosleo123@gmail.com |
GRUPO: SEPTIMOS A, B, C, D Y E |
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HÁBITOS
DE VIDA SALUDABLE Ya son varios los meses
que llevamos en cuarentena, y uno de los principales problemas ha sido
enfrentar el aburrimiento en casa, que puede generar ansiedad y propiciar la
adopción de hábitos nocivos, como el consumo desmedido de alimentos y bebidas
no saludables, y realizar actividades sedentarias la mayor parte del día. Crear hábitos saludables
durante la cuarentena es fundamental para evitar enfermedades y mantener un
sistema inmunológico activo y sano. Por lo anterior, te comparto ocho
recomendaciones claves para pasar una cuarentena saludable en familia:
1.
Actividad para la semana del 9 al 13 de noviembre. 2 horas de clase. ·
¿Qué aspectos positivos sacas de las recomendaciones
anteriores? ·
Describe cómo es un día común para ti, en esta etapa de
cuarentena, ¡la idea es que no te mientas! A qué horas te despiertas y a qué
horas te levantas, generalmente que desayunas, almuerzas y cenas, ¿y en que
horarios? ¿Cuántas frutas comes al día y cuantos vasos de agua consumes?
¿Ayudas en casa? ¿Con que? ¿Realizas ejercicio físico? ¿Cual? ¿Cuánto tiempo
pasas en total frente al celular, el computador y la tv? ¿Generalmente a qué
horas te acuestas? 2.
Actividad para la semana del 16 al 20 de noviembre. 2 horas de clase. ·
Analiza tus respuestas y describe en que estas bien según
las recomendaciones anteriores y en que debes mejorar. ·
¿Qué recomiendas para sobrepasar el
estrés y mejorar la calidad de vida en casa en tiempos de pandemia? 3. Actividad para la semana del 23 al 27 de
noviembre. 2 horas de clase. ·
Las propuestas para realizar ejercicio
en casa durante la pandemia han sido muchas, sin importar el espacio, realiza
tu propia propuesta de ejercicios y respáldala con buenas razones. 4. Actividad
para la semana del 30 de noviembre al 4 de diciembre. 2 horas de clase. ·
¡Reto! Realiza un ejercicio físico por
15 días, libre elección. Describe que ejercicio realizaras, porqué ese
ejercicio y qué beneficios te aportara. ESTE
TALLER DEBE ENTREGARSE CON FECHA LIMITE EL 27 DE NOVIEMBRE. LA SEMANA
HASTA EL 4 DE DICIEMBRE SERA SOLO REPASO. INCLUYENDO
LA ACTIVIDAD 4 |
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BIBLIOGRAFÍA O CIBERBIBLIOGRAFÍA: Wikipedia. |
OBSERVACIONES: Cualquier inquietud escribirla al correo de
contacto |
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